Wykorzystując tylko jedną saunę, możemy wybierać spośród trzech różnych form kąpieli. W tym celu ustawiamy odpowiednią temperaturę i wilgotność powietrza. Bardzo ważne jest jednak to, aby zachować prawidłowe proporcje pomiędzy tymi parametrami.
Możemy więc wyróżnić trzy formy kąpieli w saunie:
- Sauna mokra. Temperatura powietrza wynosi od 70 do 90°C (niektórzy uważają, że wystarczy już 50-60°C), wilgotność 25-39%. Taką wilgotność uzyskuje się polewając wodą kamienie znajdujące się w piecu sauny.
- Sauna sucha. W saunie panuje wtedy bardzo wysoka temperatura - ok. 90-110°C, a wilgotność utrzymana jest na niskim poziomie - jedynie około 10%. W suchej saunie powietrze powoduje szybkie wysuszanie skóry i pocenie się.
- Sauna parowo-ziołowa (tylarium). Warunki podczas kąpieli w saunie parowo-ziołowej są znacznie łagodniejsze: temperatura wynosi 45-65°C, przy wilgotności 40-65%. Takie warunki są odpowiednie dla większości osób, nawet dla małych dzieci.
Data dodania: 2010-04-09
